Rối loạn nội tiết nên ăn gì?

Rối loạn nội tiết là một trong các bệnh mà chị em thường gặp phải. Rối loạn nội tiết tố ở nữ thường liên quan đến khả năng sinh đẻ, đây cũng là nguyên nhân gây ra hiếm muộn nữ. Vậy làm sao để cân bằng nội tiết? Cần ăn gì khi bị rối loạn nội tiết tố nữ? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm đến. 

Ảnh minh họa

Một vài dấu hiệu của rối loạn nội tiết kém là:

- Rối loạn kinh nguyệt
- Mắc bệnh phụ khoa
- Suy giảm ham muốn tình dục
- Huyết áp tắc bất thường
- Nam da cũng có thể là do rối loạn nội tiết
- Ngoài ra còn có những triệu chứng khác như mệt mỏi, stress kéo dài, da nổi nhiều mụn, ở phụ nữ thường bị rậm lông, vú sưng đau, tăng cân,...

Xem thêm: điều trị rối loạn nội tiết hiệu quả

Khi bị rối loạn nội tiết ăn gì tốt? 

Một số thực phẩm có công dụng cân bằng, điều hòa nội tiết ở phụ nữ:

1. Táo: Ăn táo cho phép sự bài tiết hormone trở nên mạnh mẽ hơn.

2. Rượu vang: Uống rượu vang ở mức vừa phải (1 - 2) ly mỗi ngày thì resveratrol trong rượu sẽ làm tăng hormone, lượng hồng cầu đến các tế bào nhiều hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu và giải phóng năng lượng trong cơ thể.

3. Hàu: Hàu là nguồn phong phú kẽm và chứa dopamine - một loại hormone giúp tăng sự hứng khởi ân ái.

4. Măng tây: Lượng vitamin E cao trong măng tây kích thích các hormone yêu, yếu tố góp phần thúc đẩy ham muốn.

Xem thêm: thuốc đông y điều trị nội tiết tố

5. Ớt đỏ: Chất “capsaicin” trong quả ớt có thể kích thích dây thần kinh của con người, làm cho tim đập nhanh, ham muốn tăng cao.

6. Trứng gà: Là một thực phẩm có protein cao, và là chất bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho con người. Nó cũng là chất bồi bổ” sức khỏe tình dục.

7. Cá: Thịt cá giàu phốt pho và kẽm, vô cùng quan trọng đối chức năng tình dục của nam và nữ.

8. Các loại hạt: Trong chúng chứa một chất bí ẩn có thể ảnh hưởng tới việc sản xuất hormone, có thể cải thiện chức năng sinh dục. Công dụng của các loại hạt như hạt hướng dương, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng… giúp bổ thận, bổ huyết, ích vị, mát phổi.

Xem thêm: chữa vô sinh bằng đông y

Trên đây là 8 thực phẩm chị em nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Tốt nhất chị em khi gặp các dấu hiệu bất thường của cơ thể cần đi kiểm tra tình trạng sức khỏe để có biện pháp điều trị tốt nhất.