Tình trạng tinh dịch loãng là tình trạng
hay gặp ở nam giới. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có rất nhiều như là do
nam giới phải làm việc quá nhiều dẫn đến mệt mỏi căng thẳng, do chế độ ăn uống
không đảm bảo, sức khỏe yếu, di truyền… Vậy thì làm sao để có thể khắc phục được
tình trạng này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Khắc phục tình trạng tinh dịch
loãng bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống
- Về thực phẩm: Cần cung cấp
cho cơ thể các loại thịt như là thịt
chó, bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh
trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều
arginin), thịt gà trống, vịt cạn, chim
cút, chim sẻ, và bồ câu dực, ngao, sò, ốc, tôm…
- Về thực vật: cung cấp cho
cơ thể những loại thực vật có chứa nhiều vitamin e như là bắp cải, súp lơ…hoặc
là các loại hạt có chứa arginin như là vừng,
lạc, hướng dương, … , bổ sung thêm vitamin A, vitamin C, và vitamin B12 …
- Có thể dùng 1 số loại rượu
như là rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên, rược hải cẩu thận sinh dục
, và rượu dâm dương hoắc, …
Khắc phục tình trạng tinh dịch
loãng bằng cách chú ý đến lối sống sinh hoạt
- Cần hạn chế sử dụng thuốc
lá, rượu bia và các chất kích thích…Không để cơ thể bị đói, thiếu chất dinh dưỡng.
- Không nên quan hệ tình dục với tần xuất quá nhiều, quan
hệ bừa bãi…
- Cần sắp xếp thời gian làm
việc nghỉ ngơi hợp lí để giảm thiểu khả năng gây stress…
Khắc phục tình trạng tinh dịch
loãng bằng cách chú ý đến chế độ luyện tập thể dục thể thao
- Cần luyện tập thể dục thể
thao hằng ngày để có thể đảm bảo sức khỏe cũng như thể lực của mình
- Không nên luyện tập quá sức
mà hãy chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình
Không có nhận xét nào: