Đa nang buồng trứng kiêng ăn gì?

Khâ nhiều câu hỏi xoay quanh buồng trứng đa nang ở phụ nữ. Như các nhân tố nào làm tăng nguy cơ mắc buồng trứng đa nang? Hay người buồng trứng đa nang nên ăn gì? Kiêng ăn gì?. Thực tế có rất nhiều nhân tố gây ra bệnh lý này và cũng không có giới hạn về thực phẩm cho những người bị buồng trứng đa nang, tuy nhiên với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ biến chứng. Nội dung chi tiết sẽ được trình bày rõ hơn ở bài viết ngay dưới đây.

Ảnh minh họa

Buồng trứng đa nang là gì?

Đa nang buồng trứng (gọi tắt là PCOS) là các túi chứa đầy chất lỏng phát triển trên hoặc bên trong buồng trứng của chị em. Mặc dù nhìn chung, những loại u nang buồng trứng là vô hại, nhưng cũng có khi chúng gây ra những vấn đề như đau đớn, chảy máu kinh nguyệt nhiều và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Có nhiều nguyên nhân gây u nang buồng trứng, trong đó bao gồm cả nguyên nhân xuất phát từ chuyện ăn uống.

Mặc dù các loại thực phẩm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh buồng trứng đa nang nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không phải lưu ý trong ăn uống.

Có những thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, tiêu hóa, miễn dịch, sự kháng insulin, thậm chí tăng lượng đường huyết... Các yếu tố này hoàn toàn có thể góp phần làm tăng nguy cơ phát triển đa nang buồng trứng.

Xem thêm: Ăn gì tốt cho việc sinh con

9 thực phẩm dễ làm tăng nguy cơ buồng trứng đa nang là:

1. Chỉ số đường huyết cao: Gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
2. Sản phẩm sữa: Làm tăng các vấn đề trong tiêu hóa.
3. Caffein: Làm tăng lượng estrogen và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
4. Đường trắng: Làm tăng lượng đường trong cơ thể.
5. Dầu hydro hóa: Làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.
6. Bột mỳ và gạo trắng: Gây ra những ảnh hưởng đến tiêu hóa và hệ miễn dịch.
7. Rượu và bia: Làm giảm sự trao đổi chất của đường.
8. Ngũ cốc: Ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
9. Thịt đỏ: Ảnh hưởng đến hệ thống hormone.

Để phòng bệnh đa nang buồng trứng phát triển hoặc giảm những triệu chứng, khỏe mạnh hơn khi đã bị bệnh thì chị em cần hiểu rõ hơn về căn bệnh này.

Xem thêm: chữa bệnh hiếm muộn

Có thể do vô tình mà bạn đã tạo ra môi trường thuận lợi cho bệnh đa nang buồng trứng phát triển. Các yếu tố đó bao gồm:

1. Hệ miễn dịch suy yếu: Do đó cần có chế độ ăn giàu dinh dưỡng để thúc đẩy miễn dịch.
2. Các độc tố trong cơ thể: Cho nên bạn cần áp dụng các biện pháp thải độc.
3. Ăn uống không lành mạnh: Hãy chọn thực phẩm tự nhiên và hữu cơ.
4. Do gen di truyền: Tìm hiểu tiền sử trong gia đình có ai từng bị đa nang buồng trứng hay không.
5. Kháng insulin và bị béo phì: Bạn nên tập thể dục để khắc phục điều này.

Những điều cần làm để luôn khỏe mạnh nếu không may bạn đang bị đa nang buồng trứng:

6 quy tắc khỏe mạnh dành cho người bệnh này:

1. Uống nhiều nước: 

Uống nhiều nước có thể giúp cải thiện mức độ năng lượng của bạn, giảm đau đầu, tăng cường tiêu hóa, đốt cháy chất béo. giúp gan và thận hoạt động tốt.

2. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất: 

Nên chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để tránh tình trạng kháng insulin.

3. Tập thể dục: 

Tập thể dục hàng ngày giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi nguy cơ bệnh tật. kể cả các triệu chứng của bệnh PCOS.

4. Có chế độ ăn uống nhiều chất xơ: 

Chất xơ làm chậm quá trình chuyển đổi của carbs thành glucose, giúp duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu, giảm triệu chứng PCOS.

5. Giảm cholesterol:

Kiểm soát cholesterol là rất quan trọng với phụ nữ bị PCOS vì nó giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và những rủi ro sức khỏe sau này.

6. Giảm lượng muối: 

Những người bị PCOS có nguy cơ bị bệnh huyết áp cao hơn so với những người không bị bệnh nên càng cần hạn chế tiêu thụ muối.

Xem thêm: Người bị đa nang buồng trứng làm sao để có thai

Trên đây là một vài lời khuyên về chế độ ăn uống dành cho người bị đa nang buồng trứng. Do đó, khi các bạn phải đối mặt với đa nang buồng trứng nên tiêu thụ những loại thực phẩm chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất, dinh dưỡng như hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hạt giống và cây họ đậu, thường xuyên tập thể dục, tránh tình trạng tăng thừa cân và béo phì.

Chúc các bạn sức khỏe tốt.

Xem thêm: chữa vô sinh bằng đông y

Nguồn Yourinfertility.