Đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Đa nang buồng trứng hay còn gọi là hội chứng Stein-Leventhal, là một rối loạn nội tiết thường gặp ở nữ giới. Đây là một trong nhiều nguyên nhân gây bệnh vô sinh ở phụ nữ, chiếm tỉ lệ 6-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý là một trong các nhân tố góp phần chữa trị buồng trứng đa nang hiệu quả, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, tăng khả năng rụng trứng và kiểm soát những vấn đề sức khỏe do đa nang buồng trứng gây ra. Vậy phụ nữ bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Ảnh minh họa

Đa nang buồng trứng là gì?

Đa nang buồng trứng là căn bệnh liên quan trực tiếp đến sự mất cân bằng hormone ở nữ giới. Từ đó gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình rụng trứng và thụ thai ở phụ nữ.

Nguyên nhân gây đa nang buồng trứng?

Nguyên nhân chính nên tình trạng đa nang buồng trứng ở nữ giới ngoài các yếu tố di truyền, bệnh lí thì phần lớn nó đều bị ảnh hưởng do chế độ ăn uống ngủ nghỉ không khoa học mà thành. Do đó để cải thiện tình trạng bệnh tật, đồng thời bảo vệ sức khỏe thì chị em nên duy trì một chế đô ăn uống ngủ nghỉ phù hợp. Dưới đây là các thực phẩm mà chị em bị đa nang buồng trứng cần bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Xem thêm: Đa nang buồng trứng ra bệnh vô sinh nữ

Đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Khi bị đa nang buồng trứng ngoài sự rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng đến sinh hoạt và sinh sản thì người bệnh có thể đối mặt với các căn bệnh nguy hiểm hơn như: Ung thư nội mạc tử cung, tiểu đường và một số bệnh về tim mạch khác có liên quan đến nồng độ insulin của cơ thể. Vi vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và khoa học hơn giúp hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang cũng như phòng tránh được các bệnh khác. Câu hỏi đặt ra là đa nang buồng trứng nên ăn gì? Sau đây là một vài loại thực phẩm nên dùng với người bị đa nang buồng trứng.

1. Thực phẩm giàu sắt

Sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn ngừa thiếu máu nên rất cần thiết cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Những thực phẩm chứa sắt như: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng…

2. Thực phẩm giàu vitamin tự nhiên

Vitamin là các chất thật sự cần thiết cho người bệnh nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể. Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, rau diếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải… có chứa nhiều vitamin.

3. Những loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Một số nghiên cứu cho thấy bệnh đa nang buồng trứng thường gặp ở những người thừa cân, béo phì. Vì vậy, nên chọn những loại trái cây có lượng đường thất như: đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu,… Đây là các loại trái cây có thể cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin khổng lồ, chất ngọt tự nhiên an toàn cho cơ thể.

4. Thực phẩm chứa canxi

Buồng trứng đa nang khiến phụ nữ có thể mắc những vấn đề về sức khỏe như tăng cân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Một số thực phẩm giàu canxi như sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt… sẽ là lựa chọn lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng của phụ nữ bị đa nang buồng trứng.

5. Chất béo lành mạnh

A-xít béo omega-3 tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng, giúp duy trì cân nặng hợp lý để thụ thai, cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản. Chị em nên ăn những thực phẩm rất giàu axit béo omega-3 như: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.

Trên đây là các thực phẩm nên ăn khi bị đa nang buồng chứng. Bệnh này gây ra các hậu quả khó lường cho phụ nữ, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, chị em nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố góp phần điều trị bệnh này.

Chúc các bạn có sức khỏe tốt!

Xem thêm: Điều trị bệnh vô sinh bằng kích thích buồng trứng

Nguồn: marrybaby.vn