Tỉ lệ bị vô sinh ở các cặp vợ chồng trẻ ngày càng tăng mạnh. Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh vô sinh ở nam nữ làm giảm khả năng thụ thai. Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc mang thai nhanh hay trễ. Do đó , nếu bạn muốn có thai nhanh cần đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm và thực đơn dinh dưỡng trong ngày.
 |
| Ảnh minh họa |
1. Đậu nành
Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, là loại hạt có rất nhiều ở nước ta. Đối với đàn ông, đậu nành khiến tinh trùng bị yếu đi nếu sử dụng hàng ngày và quá nhiều, nhưng ở nữ giới thì đậu nành là thảo mộc tuyệt vời giúp điều hòa các hormone sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng, tăng khả năng mang thai ở phụ nữ.
Xem thêm: thực phẩm gây vô sinh ở nam giới
2. Bơ
Bơ không chỉ là nguồn thực phẩm giúp chị em dưỡng da, làm đẹp mà nó còn là thực phẩm bảo vệ trứng ở giới nữ và làm tăng khả năng có thai ở phụ nữ khi chứa chất béo không bão hòa. Bạn nên sử dụng sinh tố bơ, salad bơ trong bữa ăn hàng ngày để đạt được hiệu quả như ý muốn nhé.
3. Bông cải xanh
Đối với các bạn sinh con, bông cải xanh là thực phẩm tuyệt vời trong bữa ăn hàng ngày vì chứa nhiều sắt, indole-3-carbinol và với phụ nữ đang lên kế hoạch mang thai thì đây cũng là thực phẩm đáng để lựa chọn giúp khả năng sinh sản cao hơn.
4. Cá hồi
Một loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 khác chúng ta không thể bỏ qua đối với chị em chuẩn bị mang thai chính là cá hồi. Cá hồi có tác dụng tăng lượng máu, thúc đẩy khả năng điều tiết hormone và khả năng sinh sản ở nữ giới.
Xem thêm: thực phẩm chữa xuất tinh sớm ở nam giới
5. Thịt gà
Thực phẩm quen thuộc này rất có ích trong việc tổng hợp hormone giới tính và cung cấp chất niacin – một chất giúp tăng khả năng sinh sản ở 2 giới. Vì vậy, đừng bỏ qua thịt gà trong bữa ăn mỗi tuần nhé.
6. Hàu
Bên cạnh các thực phẩm làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ thì hàu chính là thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai ở cả nam giới và nữ giới. Nguồn kẽm dồi dào có trong hàu vô cùng quan trọng cho khả năng sinh sản của 2 hai vợ chồng. Ngoài ra, thực phẩm này cũng sẽ giúp chuyện ấy thăng hoa hơn đối với 2 giới.
7. Sữa và một số sản phẩm từ sữa
Tiêu thụ sữa và chế phẩm từ sữa tươi nguyên chất sẽ giúp cả 2 giới tăng khả năng chuyện ấy và sinh sản. Tuy nhiên, nếu sử dụng sữa ít béo hay sữa gầy thì lại làm giảm khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu muốn mang thai thì cả 2 vợ chồng cần chú ý trong việc tiêu thụ sữa.
Xem thêm: tìm hiểu phương pháp sinh con theo ý muốn
8. Cam và chanh
Có rất nhiều mẹo làm tăng khả năng thụ thai ở nữ giới và sử dụng trái cây chính là một trong những mẹo nhỏ đó để giúp cơ thể bạn tăng khả năng sinh sản. Cam và chanh chính là 2 loại trái cây bạn không thể bỏ qua nếu muốn sớm có em bé, vitamin C trong chúng sẽ giúp cơ thể bạn tăng khả năng thụ thai nhé.
9. Chuối
Đây là loại trái cây giàu kali, carbohydrate có tác dụng tuyệt vời trong việc thúc đẩy ham muốn phòng the, tăng khả năng sinh sản và hồi phục năng lượng.
10. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như: Thịt bò, thịt trâu, thịt dê,…chứa rất nhiều kẽm giúp cân bằng hệ tiết tố nam. Đồng thời nó còn ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng của tinh trùng ở nam giới. Còn ở phụ nữ nó giúp tăng cường ham muốn và sản xuất tế bào trứng. Vì các lợi ích thiết thực này, thịt đỏ xứng đáng là nhóm thực phẩm có khả năng làm tăng hiệu quả thụ thai thành công mà chị em cần bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.
11. Nước ép rau củ
Những loại thực uống có ga, chất kích thích, nước uống có chứa nhiều cafein hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn cũng như khả năng thụ thai. Thay vào đó là hãy sử dụng nước ép từ rau củ quả như rau bó xôi, cần tây, dưa leo, cà chua,…bởi chúng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và là nhóm thực phẩm làm tăng khả năng thụ thai mà các bác sĩ khuyên dùng.
Xem thêm: top 4 nhóm phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh vô sinh
12. Dầu oliu
Hãy ăn các thực phẩm có nhiều chất béo không bão hòa đơn như dầu oliu bởi vitamin E chính là liều thuốc để hỗ trợ thụ thai thành công, phòng ngừa sảy thai, rối loạn kinh nguyệt…Sử dụng dầu oliu để chiên nấu hằng ngày thay cho các loại dầu thực vật và mỡ động vật sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ta thì bạn cũng có thể tận dụng nguồn vitamin E từ dầu mè, đồng thời ăn ít thực phẩm nướng và đồ ăn nhanh .
Chia sẻ trên đây là những thực phẩm mang tới cơ hội có thai cho chị em. Chị em có thể tham khảo để chế biến món ăn từ những nguồn thực phẩm này.
Xem thêm: địa chỉ điều trị thông tắc vòi trứng hiệu quả nhất
Chúc các bạn sớm có tin vui!
Không có nhận xét nào: